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Categoria: artigos

  • Como o aumento da massa muscular pode aumentar a força máxima?

    Texto adaptado: Check institute Massa muscular versus força Aumentar a massa muscular geralmente aumenta a força máxima, mas apenas até determinado ponto. Isso pode ser facilmente observado pelo fato de que até mesmo os maiores fisiculturistas do mundo, não são tão fortes quanto alguns dos melhores levantadores olímpicos! Existem fisiculturistas, por exemplo, que podem levantar […]

  • Treinamento de ação periférica do coração: “O que é velho e novo novamente”

    De Len Kravitz, PhD Pesquisa Estudo mostra potencial para clientes que têm pressão arterial elevada ou não podem fazer HIIT. Se você tem clientes com pressão alta ou problemas de saúde que os impedem de usar treinamento de intervalo de alta intensidade, então este estudo é para você. A pesquisa explora o treinamento de ação cardíaca […]

  • Programas de alívio para dores no pescoço e nos ombros (Parte 2)

    De Justin Price Exercícios corretivos para aliviar a dor no pescoço e ombro Qualquer exercício corretivo deve começar com auto liberação estratégica miofascial ou com técnicas de massagem no ponto de gatilho para relaxar as restrições dos tecidos moles que podem impedir o movimento correto antes de prosseguir para o alongamento e/ou exercícios de fortalecimento […]

  • Programas de alívio para dores no pescoço e nos ombros (Parte 1)

    De Justin Price Dor no pescoço e nos ombros afeta uma grande porcentagem da população. As dores podem não só atrapalhar a capacidade de as pessoas exercitarem-se de forma eficaz, como também afetar negativamente atividades diárias, como dirigir, trabalhar no computador, praticar esportes e até mesmo dormir (Yamamoto, 2010).  Neste artigo você vai aprender duas […]

  • O plano esquecido: treinamento rotacional

    De Jessica Bento   O que torna o treinamento realmente funcional? Embora existam muitas definições diferentes, acredito que treinamento funcional é, e deve ser, um sistema de treinamento muito específico. Isso significa que ele adere a conceitos, ideias e variáveis particulares. Um dos conceitos mais importantes e também negligenciados do treinamento funcional é o de […]