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Categoria: Exercícios, Lesões

  • Dicas práticas sobre o treinamento do Core Pélvico

    “Eu gostaria que alguém tivesse me dito que isso poderia acontecer ao meu corpo depois de ter um bebê!” . . . “Por que meu médico me disse que eu poderia voltar a fazer exercícios no meu checkup de seis semanas?”. Eu ouço essas perguntas diariamente como fisioterapeuta especializada em saúde da mulher. Os tópicos: […]

  • Qual é a melhor avaliação funcional?

    Quando os profissionais da área da saúde recebem novos clientes a recomendação é sempre a mesma: realizar uma anamnese, uma avaliação funcional e/ou antropométrica para conhecer as necessidades e objetivos dos nossos alunos. Agora vamos focar nas avaliações funcionais. Existem diferentes escolas que possuem métodos distintos para avaliar como o paciente se move. Será que […]

  • O que não pode ser negligenciado nos treinos femininos

    Texto adaptado de Danielle Sabella, Gray Institute. À medida que cresce a participação das mulheres em eventos de alto nível de condicionamento e resistência física, o foco não se restringe às suas conquistas, mas também às necessidades específicas para manter um corpo saudável.  O aumento da prática baseada em evidências e na conscientização do impacto […]

  • O Giro do Quadril

    por Dr Perry Um dos meus movimentos favoritos quando eu quero brincar no chão. Requer um pouco de prática e muito controle, mas assim que você se soltar e confiar no giro, isso é incrível. Comece em uma posição semi-ajoelhada, deixando o pé de trás flexionado. Sim, você deve estar descalço. Por quê? Mais estímulos […]

  • Treinamento e Fáscia

    por Thomas Myers |   Data de Publicação : 24 mar 2017 Se você não soubesse o que são os músculos, você poderia ser um bom treinador? Possivelmente – todo o treinamento corporal foi feito intuitivamente desde as artes marciais e os primeiros jogos começaram na pré-história. Nós só sabemos sobre os detalhes dos músculos individuais […]

  • Treinamento de Força Oferece Proteção Contra Síndrome Metabólica?

    por Ryan Halvorson em 20 de Set., 2017 Pesquisas anteriores determinaram uma ligação entre a síndrome metabólica e a redução dos níveis de treinamento de resistência e força muscular. Um novo estudo visou determinar se os exercícios de resistência – com ou sem exercícios aeróbicos – poderiam oferecer proteção contra o desenvolvimento da doença. Facilitado pelo Instituto […]

  • Abdominais Sem Dores no Pescoço

    por Aileen Sheron em 23 de Out., 2017   Torso Modifique os movimentos para que os participantes possam desenvolver um centro forte sem sofrerem com dores no pescoço. Com que frequência você ouve os participantes reclamarem de dores no pescoço quando você ensina movimentos para o torso em suas aulas? Para muitas pessoas que lidam com problemas […]

  • Alongamentos não Funcionam (Da maneira que você Pensa)…Parte 01

    Texto retirado: www.fortius.com.br Brooke Thomas Alongamentos nos fazem ser mais flexíveis? Sei que a resposta óbvia, baseada em tudo que sempre nos foi dito com relação aos méritos do alongamento, é um: “Sim, Claro!”. Mas acontece que pode não ser o caso. Mas pode ser o caso. Ao menos um pouquinho. Mas não totalmente. Certo, deixe-me explicar. […]

  • Escolha o estilo de aprendizagem apropriado para VOCÊ!

    “Paul Chek” Cerca de 95 por cento de educação transmitida em sistemas acadêmicos em todo o mundo está no que é chamado de formato matemático-lógico. O que torna isso tão incrível é que apenas cinco a oito por cento das pessoas aprendem de forma eficaz dessa forma. Em geral, as pessoas se enquadram em um […]