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As muitas vantagens para utilizar o interval training
Um dos motivos para tanta atenção destinada a esse método se da pelo fato de que se consegue aumentar rapidamente o condicionamento, o que é uma grande noticia para pessoas muito ocupadas que não dispõe de 2 horas para ficar na academia. O treinamento intervalado melhora a saúde vascular, reduz os fatores de risco para…
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A abordagem Articulação por Articulação
No treinamento em geral, mas principalmente no treinamento funcional está em evidência a algum tempo a abordagem Articulação por Articulação (Joint by Joint Approach to Training). Então vamos dedicar os próximos posts a essa abordagem. Origem: Nasceu em uma “conversa de bar” entre o fisioterapeuta norteamericano Gray Cook (o pai do já consagrado FMS –…
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bases de um programa de exercícios para clientes com baixa densidade óssea
Depois de 50 anos de idade, os adultos normalmente perdem cerca de 1% da sua força nas pernas e 0,5% de sua densidade mineral óssea a cada ano (Gourlay et al. 2012). Se isso não parece grave, então precisamos considerar a diminuição da força nas pernas e não a demência ou a incontinência como o…
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Resposta Hormonal: Pesos livres X máquinas
Pesquisa compara exercícios livre com máquinas em relação a resposta hormonal. Treino livre ou em máquinas? Qual o melhor método de treinamento para estimular a resposta hormonal? Não estamos aqui para dizer o que é melhor ou pior, certo ou errado, apenas estamos disponibilizando mais uma leitura para agregar conhecimento aos profissionais e aos entusiastas…
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8 pontos importantes sobre fascia e fitness
A Fáscia tem sido o centro das atenções na indústria do fitness como um dos temas mais quentes nas conferencias mais recentes sobre montagem de treinamento, workshops e publicações. A DoFit separou um artigo para tentar esclarecer mais sobre esse assunto. Um ótimo lugar para se começar a entender melhor sobre a Fáscia é ler…
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Pilates vs Treinamento de resistencia
Tanto o Pilates quanto o treinamento de resistência aumentam a espessura dos músculos profundos (oblíquos internos) em exercícios do sexo feminino, entretanto o Pilates parece ser mais eficaz para condicionar o transverso do abdômen, de acordo com um pequeno estudo envolvendo tanto praticantes experientes quanto novatos . Pesquisadores da Universidade de Dankook em Cheonan, Coréia…
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Existem muitas vantagens para utilizar o interval training
Por Jason Karp, PhD Muito tem se falado ultimamente sobre o treinamento intervalado. Ele era um método secreto dos melhores corredores mundiais e tem ganhado certa atenção da indústria do fitness. Um dos motivos para tanta atenção destinada a esse método se da pelo fato de que se consegue aumentar rapidamente o condicionamento, oque é…
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Clientes obesos: Você consegue entender suas reais necessidades?
Por Keller, Joy. Você acha que os obesos são preguiçosos? Sem forca de vontade? Você fica frustrado quando eles não conseguem fazer oque você pede pra eles fazerem e ficam no meio do caminho? Se você acha que conhece clientes obesos, repense! Nós conversamos com clientes obesos e com profissionais que trabalham com eles para…
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Crianças obesas e os hormônios do stress
As crianças obesas atualmente não estão apenas carregando um peso extra. De acordo com as pesquisas da clinica medica Erasmus, do Hospital de crianças em Rotterdam, os Holandeses, eles estão também carregando altos níveis do hormônio do stress, o Cortisol. O estudo observou 20 crianças obesas e 20 crianças com o peso considerado normal entre…
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Outros benefícios do Exercício físico durante a gravidez
HALVORSON, Ryan. Another Benefit of exercising while pregnant. Mamães grávidas interessadas em dar a seus bebes em gestação um impulso mental devem se exercitar. E o que diz uma pesquisa realizada pela universidade de Montreal. Inspirado em estudos com ratos que mostraram melhora cognitiva entre filhos de mães que se exercitaram durante a gravidez, os…